TRÄNA MED
PT MADDE
Tillsammans når vi dina mål
TJÄNSTER
Du kan anlita mig som privatperson, företag eller idrottsförening.
Jag erbjuder personlig träning (fysiskt eller online), löpcoaching, löpgrupp & gruppträning vid förfrågan.
Vi träffas på plats hos mig (i lokal på O D Krooks gatan 53 i Helsingborg), utomhus, online eller hemma hos dig (reseersättning tillkommer).
Du får ett träningsupplägg som är specifikt utformat för dig och dina behov och för att nå dina mål.
Du kan träna med mig oavsett om du är helt nybörjare, motionär eller om du är elitidrottare med specifika mål.
Det kan gälla allt från att komma igång med träningen, få ny motivation, få en bättre allmän hälsa, få ett skräddarsytt träningsprogram,
gå ner i vikt, bygga muskelmassa, bli starkare, uthålligare etc.
Boka en gratis konsultation så berättar jag mer hur vi tillsammans gör en plan för att nå dina träningsmål.
PERSONLIG TRÄNING
PT - 1 person
1 PT-lektion 700kr/h
10 PT-lektioner 6 500kr (650kr/h)
20 PT-lektioner 12 500kr (625kr/h)
Duo PT-pass (för 2 personer)
1 lektion 925kr/h
10 lektioner 9 000kr (900kr/h)
Personligt Träningsprogram
895kr
Jag individanpassar ett träningsprogram / träningsupplägg efter dina mål och förutsättningar. Vanligtvis körs ett program/upplägg 4-6 veckor.
Pt-lektioner har 1 års giltighet från inköpsdatum
LÖPCOACHING
Löpskolning, löpteknik, löpstyrka
1 lektion 700kr/h
10 lektioner 6 500kr (650kr/h)
20 lektioner 12 500kr (625kr/h)
Duo - "Löpcoaching för två"
1 lektion 925kr/h
10 lektioner 9 000kr (900kr/h)
Löpcoachingslektioner har 1 års giltighet från inköpsdatum.
Löpgrupp "Vinterpeppen"
Vinterns roligaste och mest peppande löpgrupp.
Ledare: "Löplabbets" Jens Lindblom & "PT Madde - Madeleine K Melin.
Start måndagen den 8/1. Vi håller igång under 9 veckor. Vi träffas varje onsdag och varannan måndag (jämn vecka).
Detta kan du förvänta dig;
Vinterpeppen är för dig som vill hålla igång din löpning (oavsett nivå) och utvecklas ytterligare. Du får peppande löppass med inslag av löpskolning, intervaller och löpstyrka.
Start: 8 januari 2024
Tid & Plats:
Måndagar (jämn vecka) kl. 18.15.
Plats: Löplabbet, Rådhustorget, Helsingborg.
Onsdagar (varje vecka) kl.18.15.
Plats: Parkeringen vid Pålsjö Krog.
Pris:
Välj mellan att köra bara onsdagar,
9 pass för 1395kr
(1995kr inkl Silva lampa*)
eller
alla 14 pass för 1895kr
(2495kr inkl Silva lampa*)
Ps. Då vi springer när det är mörkt, behöver vi ha pannlampa under majoriteten av passen. Du får därför möjlighet att införskaffa en toppenbra lampa med uppladdningsbart batteri, bra ljus framåt och en röd lampa bakåt, så du både ser och syns.
* https://silvasweden.com/products/trail-runner-free-ultra
Vill du vara med i löpgruppen, swisha din betalning till: 123 215 14 70
Maila (ptmadde@outlook.com) när du betalt . Skriv gärna antal ggr du vill deltaga (9 eller 14) samt om du betalt för pannlampa.
Här kan du även uppge om du vill ha kvitto för friskvård).
FÖRETAGSTRÄNING /
FYSTRÄNING FÖR IDROTTSFÖRENINGAR
FÖRETAGSTRÄNING
Vill du ha piggare, hälsosammare, och friskare personal?
Varför inte boka in några träningstillfällen för dem?
Enskilt eller i grupp. Styrketräning, rörlighetsträning, löpning, cirkelfys eller kanske ett s.k. "bootcamp".
Valmöjligheterna är många.
FYSTRÄNING FÖR IDROTTSFÖRENINGAR
Behöver din idrottsförening/klubb kanske hjälp med extra fysträning utöver den vanliga träningen?
Jag kan t.ex. hjälpa er med styrkepass, balans-, rörlighets-, spänst- och/eller konditionsträning. Specifikt anpassat för det dina atleter behöver.
Hör av dig så berättar jag mer.
PT-ONLINE
Om vi ej kan ses fysiskt hjälper jag dig med din träning online.
Vid första samtalet går vi igenom dina mål och förutsättningar och utifrån det lägger jag upp ett specifikt utformat träningsupplägg för dig.
Du får ditt träningsupplägg skickat till dig per mail med tydliga instruktioner och filmer för alla övningar.
Avstämning görs veckovis via mail eller telefon.
Antalet pass/vecka varierar utifrån dina förutsättningar och mål. (Vanligtvis hamnar du på 3-5 pass/vecka).
Support via mail/sms.
Pris för 4 veckor:1050kr
Detta ingår:
-Konsultation
-Träningsupplägg för 4 veckor.
-Avstämning varje vecka.
-Support via mail/sms.
VEM ÄR "PT-MADDE"?
Mitt namn är Madeleine men de flesta kallar mig Madde,
därav "Pt-Madde".
Jag bor i Helsingborg tillsammans med min man och våra barn.
Jag är Lic. Personlig tränare, Cert. Löpcoach och Gruppträningsinstruktör.
Jag har bakgrund som elitidrottare inom konståkning. Under många år var ishallen mitt andra hem och utöver all träning på isen blev det också en hel del löpning och styrketräning.
Just löpning har jag alltid haft en extra stor kärlek till medans styrketräningen gradvis växt sig starkare. Idag kan jag inte vara utan varken löpning eller styrketräning.
Jag brinner för att sprida träningsglädje, att få motivera och inspirera till träning och mitt mål är att hjälpa dig att nå dina träningsmål.
Med rätt verktyg och mindset kommer vi tillsammans se till att du når nya nivåer i din träning.
Att göra stora förändringar och nå högt uppsatta mål är inte en "quickfix", men jag lovar att målmedvetet arbete, stort tålamod och mycket "pannben" kommer ge dig resultat.
Du kommer att göra det stundtals riktigt hårda jobbet och jag som din PT lovar att ge dig de verktyg du behöver längs resans gång.
Nu kör vi!
KONTAKTA MIG
Madeleine Karlsson Melin
c/o Aktiv Träning Senior
O D Krooks gatan 53
254 43 Helsingborg
0705393030